100克猕猴桃含多少卡的热量
猕猴桃是一种广受欢迎的水果，不仅口感酸甜可口，还富含多种营养成分，是许多人日常饮食中的优选。那么，100克猕猴桃究竟含有多少卡路里呢？
根据营养学数据，每100克猕猴桃大约含有61千卡的热量。这一数值可能会因猕猴桃品种、产地以及成熟度的不同而有所变化。不过，总体而言，猕猴桃属于低热量水果，非常适合需要控制体重或追求健康饮食的人群。
除了热量较低外，猕猴桃还富含维生素C、膳食纤维和抗氧化物质，这些成分对提升免疫力、促进消化以及延缓衰老都有积极作用。因此，在日常生活中适量食用猕猴桃，不仅能补充能量，还能为身体带来多重益处。
需要注意的是，虽然猕猴桃营养丰富，但过量食用可能导致胃部不适，尤其是空腹时不宜大量进食。此外，部分人群可能对猕猴桃过敏，食用前应谨慎尝试。
总的来说，100克猕猴桃的热量适中，搭配均衡的饮食结构，能够为人体提供丰富的营养支持。如果你正在寻找一种既美味又健康的零食，猕猴桃无疑是一个不错的选择！
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