【脂肪肝是怎么回事】脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，指的是肝脏细胞中积聚了过多的脂肪，导致肝脏功能受损。虽然脂肪肝本身可能没有明显症状，但如果不及时干预，可能会发展为更严重的肝病，如肝炎、肝硬化甚至肝癌。
一、脂肪肝的基本概念
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 肝脏细胞内脂肪含量超过正常范围的一种病理状态 |
| 常见类型 | 非酒精性脂肪肝（NAFLD）和酒精性脂肪肝（AFLD） |
| 发病率 | 全球范围内发病率逐年上升，尤其在肥胖人群中高发 |
| 症状 | 多数无症状，部分人可能出现乏力、右上腹不适等 |
二、脂肪肝的成因
| 成因类型 | 具体原因 |
| 饮食不当 | 高脂、高糖饮食，长期摄入过量热量 |
| 肥胖 | 体内脂肪堆积过多，尤其是腹部脂肪 |
| 酗酒 | 长期大量饮酒会直接损伤肝脏 |
| 代谢异常 | 如糖尿病、高血脂、胰岛素抵抗等 |
| 药物或毒素 | 某些药物、化学物质可能影响肝脏代谢 |
| 缺乏运动 | 久坐不动导致能量消耗不足，脂肪堆积 |
三、脂肪肝的危害
| 危害类型 | 具体表现 |
| 肝功能下降 | 肝脏解毒、合成蛋白质等功能减弱 |
| 肝炎 | 脂肪堆积可能引发炎症，发展为脂肪性肝炎 |
| 肝纤维化 | 长期炎症可能导致肝组织纤维化 |
| 肝硬化 | 严重情况下可能发展为肝硬化，危及生命 |
| 其他系统影响 | 可能诱发心血管疾病、糖尿病等 |
四、脂肪肝的诊断方法
| 方法 | 说明 |
| 肝功能检查 | 通过血液检测评估肝酶水平 |
| 超声检查 | 最常用的初步筛查手段，无创、便捷 |
| CT/MRI | 更精确地判断脂肪沉积程度 |
| 肝穿刺活检 | 最准确的诊断方式，但属于有创检查 |
五、脂肪肝的预防与治疗
| 预防/治疗措施 | 说明 |
| 控制体重 | 保持健康体重，避免肥胖 |
| 合理饮食 | 减少高脂、高糖食物，增加膳食纤维 |
| 戒酒 | 避免酒精对肝脏的直接损害 |
| 规律运动 | 每周至少150分钟中等强度运动 |
| 控制基础疾病 | 如糖尿病、高血脂等需积极治疗 |
| 定期体检 | 早期发现、早期干预是关键 |
总结：
脂肪肝虽然常见，但并非不可逆转。通过调整生活方式、控制饮食、加强锻炼以及定期体检，大多数患者可以有效改善甚至恢复健康。如果已经出现明显症状或肝功能异常，应及时就医，遵医嘱进行治疗。脂肪肝的防治，关键在于“早发现、早干预”。
