【995是什么意思】“995”是一个近年来在中国互联网行业广泛传播的工作制度术语，主要用来描述一种高强度、长时间的工作模式。随着互联网行业的快速发展，许多企业为了追求效率和业绩，逐渐形成了“早9点上班、晚9点下班、每周工作6天”的工作制度，简称“995”。
一、什么是“995”？
“995”是一种非正式的用工制度，具体含义如下：
- 9：早上9点上班
- 9：晚上9点下班
- 5：每周工作5天
也就是说，员工每天需要工作12小时，每周工作30小时，远超国家法定的每日8小时、每周40小时的标准工时。
二、995的背景与争议
“995”最初出现在一些互联网公司中，尤其是大型科技企业。这种制度被认为有助于提高工作效率、加快项目进度，但也引发了广泛的争议。
优点：
- 提高短期工作效率
- 适合项目制或快节奏的工作环境
- 有利于快速完成任务目标
缺点：
- 违反《劳动法》规定
- 长期可能导致员工身心疲惫
- 影响家庭生活与个人发展
- 不利于企业的可持续发展
三、995是否合法？
根据中国《劳动法》和《劳动合同法》，用人单位应当保障劳动者的基本权益，包括合理的工作时间、休息休假等。因此，“995”工作制度在法律上是不被认可的，属于违法行为。
四、995与“007”、“大小周”的区别
| 工作制度 | 含义 | 每日工作时长 | 每周工作天数 | 是否合法 |
| 995 | 早9点到晚9点，每周工作6天 | 12小时 | 6天 | 不合法 |
| 007 | 0点到0点，每周工作7天 | 24小时 | 7天 | 不合法 |
| 大小周 | 周一至周五正常上班，周六加班 | 8小时 + 8小时 | 6天 | 可能合法（需协商） |
五、如何应对“995”现象？
1. 增强法律意识：了解自己的合法权益，拒绝不合理加班。
2. 寻求法律援助：如遇强制加班，可向劳动监察部门投诉。
3. 选择正规企业：优先考虑遵守劳动法规、重视员工福利的企业。
4. 提升自我管理能力：合理安排时间，避免因过度工作影响健康。
六、总结
“995”是一种不符合法律规定、不利于员工健康的高强度工作制度。虽然它在某些企业中被当作“奋斗文化”的象征，但长期来看，不仅损害员工利益，也对企业自身的发展不利。建议企业和员工共同关注劳动权益，推动更加健康、可持续的工作环境。
表格总结：
| 项目 | 内容 |
| 名称 | 995 |
| 含义 | 早9点上班，晚9点下班，每周工作6天 |
| 工作时长 | 每日12小时，每周30小时 |
| 法律性质 | 不合法（违反《劳动法》） |
| 背景 | 互联网行业常见，强调效率与业绩 |
| 争议 | 对员工身心健康有负面影响 |
| 替代制度 | 007、大小周、弹性工作制等 |
| 应对方式 | 增强法律意识、选择合规企业、维护自身权益 |
